【本】目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法

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目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法
今野 清志

自由国民社
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統計によると、40代以上の日本人は42%近くが近視であり、世界でもダントツに目が悪い。悪いことにネット社会になりスマホが普及し、画面を見て目を酷使する時間は増える一方だ。そこで著者が推奨するのが「今野式 7つの視力回復トレーニング」だ。7つとは
1:タッピング法(指先で目の周りを叩く)
2:シェイク法(指先で目の周りをゆする)
3:さすり法
4:指圧法
5:呼吸法
6:確認法(実は脳でもモノを見ているので、近いところから始めて距離を伸ばし、「見えるはず」と脳に思わせる)
7:瞑想法

要は圧をかけたり、リラックスしたり、しっかり呼吸をすることで目の周辺の血流をよくする(酸素を行き渡らせる)ということだ。器具を買わなくても簡単に実践できることばかりなので、取り組みやすそうだ。これからはますます目が大事になる時代がくるので、このような目のセルフコンディショニングの方法を知っておいて損はないだろう。

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