朝はエスプレッソ

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今朝もチャリ通で誰にも会わず。
みんなだいたい同じ時間に走っているから
私の出発が遅いということか。

原因を考えてみると、最近毎朝エスプレッソを
淹れて飲むようになったからだろうか。
火をかけておく時間を考えて、朝から頭を働かせて
効率よく支度しようとしているが
うまくいっていないのだろう。
ちなみにイタリアでコーヒーと言えば
エスプレッソのこと。

フレンチローストした豆は
焦げ臭さと苦味がきつかったが
粉の量を少なめにしたら香りと渋みが
ちょうどいい具合になった。

■■2007/10/24チャリ通No.44通勤往路の走行記録■■
コース:神戸→大阪
実走時間:1:03(7:31発-8:49着)
気温:16℃
平均心拍:141bpm
最大心拍:171bpm
消費熱量:720kcal
走行距離:27.0km
平均速度:25.7km/h
最高速度:42.7km/h
平均ケイデンス:85
最高ケイデンス:98
bike:DeRosa Avant
monitored by POLAR CS100

■■2007/10/24チャリ通No.44通勤復路の走行記録■■
コース:大阪→神戸
気温:19℃
実走時間:1:17
平均心拍:132bpm
最大心拍:167bpm
消費熱量:787kcal
走行距離:36.4km
平均速度:28.4km/h
最高速度:54.8km/h
平均ケイデンス:74rpm
最高ケイデンス:93rpm
bike:DeRosa Avant
monitored by POLAR CS100

昨日の十三夜も今夜の月もきれいだった。

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4 Comments
  1. 自転車ネタ以外にも
    社会的だったり 実用的だったり
    文学的だったり・・・
    いろいろな話題を載せていらっしゃいますね
    楽しく拝見しました
    秋風にたなびく雲のたえ間よりもれいづる月のかげのさやけさ

  2. >wisteriaさん
    訪問ありがとうございます。
    今夜も月が奇麗でしたね。
    和歌がお好きなんですね。
    また聴かせてください。

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