photo:明石海峡大橋の下で
あまりに自転車に乗れない日々が続いたので
盆休みを機に、少し走ってみた。
初日は暑さに体を慣らすために少しだけ。
二日目はドイツに行っていた母を迎えに
空港へ行くために、実家まで走り、15分で
シャワートランジットして車でダッシュ！
バイアスロンのような一日になった。
徐々に体も慣れてきて、3日目は自宅までの
復路を快走した。あちこちの筋肉が落ちているのを
感じたが、それらに刺激を与えてやれたのは
よかったかな。
しっかり日焼け止めを塗って、こまめに水分を
補給して、無理せず休憩を取りながら走った。
熱中症の予防にはこれらが大切。
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